哪些瑜伽动作能瘦身？北京凭海听风瑜伽学校告诉你！

哪些瑜伽动作能瘦身？北京凭海听风瑜伽学校告诉你！减肥瘦身是每一个女孩要进行一生的事业，虽然减肥很痛苦也很难，但也是一个磨炼自己意志的好机会。今天老师请北京凭海听风瑜伽学校，为大家介绍一下都有哪些能够减肥瘦身的瑜伽动作吧！

北京凭海听风瑜伽学校浅谈能够瘦身的瑜伽动作

一、蝶式

动作要点：平坐于地面上，屈膝，脚掌相贴，靠近大腿内侧，腿部尽量贴近地面，背部保持挺直，身体微微向前，初学的MM可以用瑜伽绳套住双脚，用手拉住绳头，这样能够帮助你身体向前倾斜哦！   

二、霹雳式

动作要点：仰卧在地面上，屈膝，脚面贴地，贴放于臀部两侧，手臂向上伸直，掌心向上，腰部离地，初学的人脚如果不能贴臀部，只要靠近就可以咯，肩部以下可以垫张毯子，使用这个瑜伽简单动作要避免背部拉伤。

三、牛面变式

动作要点：平坐于地面上，屈膝，左脚贴放于右臀旁，右腿放在左腿上，右脚贴放于左臀旁，背部挺直，左手肘放于右手肘上，合掌于脸正前方。初学这个瑜伽减肥动作的MM双脚如果不能贴放于臀部，靠近臀部或者脚掌贴地，脚跟贴放与大腿外侧。　

四、船式

坐在垫子上，把腰部挺直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放在身侧。双手稍稍向地用力，双腿抬高至小腿与地面平行，脚背绷直，身体稍稍向后倾。双手离地，伸直手臂抬高至与小腿平行，掌心向下。

五、鳄鱼式

1、仰躺在地上，双腿并拢，背部挺直，双手打开，掌心朝下放在身侧。2、右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放在左腿膝盖上，同时左手按住右腿膝盖外侧。3、吸气，左手将右膝盖按向左侧地面，同时头部转向右侧。

以上就是北京凭海听风瑜伽学校为大家介绍的能够瘦身的瑜伽动作，其实瑜伽还有许多好处等待大家去挖掘。北京凭海听风瑜伽学校就是一所专业进行瑜伽教学的学校，能够为大家带来最实用的知识，最优美的瑜伽动作，欢迎大家到北京北京凭海听风瑜伽学校报名学习！